Štandardný deň jedlo môže začať s: jeden šálka otrúb obilnín, jeden šálka nízkotučného mlieka a jeden banán. Pre obed: celozrnné pečivo s dvoma plátky grilovaných kuracích (nie viac ako tri unca), dijonskej horčice a plátkom rajčiaka. U večera: tri uncí tuniaka filet, three-quarter šálku zeleniny, jeden šálka hlávkový šalát, Half-a-šálka cherry paradajky, pol-a-cup mrkva, dve čajové lyžičky olivového oleja a octu. Potom, za zhovievavosť, čerstvá broskyňa pre dezert. Znie to zábava, nie? Táto diéta vyžaduje trpezlivosť. Ale našťastie to síce obsahuje jeden alebo dva starostlivo plánoval smutne výživné občerstvenie.
Na deň šesť som sa prebudila svieži. V skutočnosti som viazaný z postele ráno teraz. Mám oveľa viac energie. Preč z môjho typických potravín zimné komfort: LATTES a mochas v dopoludňajších hodinách (príliš kalorickej), a tí bohatí Fettuccini al na obed cestoviny Fred, ja neochotne courante off sa Munch na morčacie plátok na celozrnné pečivo, kompletný s nízkym obsahom tuku Mayo, šálka mrkvy, alebo červenej papriky, alebo zeler a ako dezert, osamelý jablko. Som rozhodnutý.
Každé ráno sa prebudím a nemôžem sa dočkať, až pohľad na stupnici. Som buď strašne šťastný, alebo len krátky hrebeň-padlých. Každá libra stratené alebo záhadne získal zdokumentované. Akékoľvek 1200 kalórií guru sa budú riadiť ich účastníkov, aby starostlivé potravín denníky. V rámci týchto potravín denníky ste vyzývajú, aby kroniky vaše straty libier.
Do týždňa tri Som pozitívne snívať o sušienka cookies máčané v čokoláde. Nebudem klamať: 1200 kalórií, nie je legrace. Je to úplne časovo náročné, obsedantno-a to bude iste kladený kŕče vo vašom spoločenskom živote.

Ale po päť týždňov ľudí v kancelárii, je zastaviť, aby som sa mi, ako skvelá vyzerám. Dokonca som oznámenie moja koža je žhavé-a ja som išiel o dva šaty veľkosti.

Po siedmich týždňoch na 1200 kalórií bez soda, nie LATTES, mochas alebo sušienka čokoláda cookies, som stratil štrnástej kíl! Jedna libra mimo môj cieľ. Včera po Brokolica, tri unca grilovaný halibut, a malý, ale nebeský, sladké nektárinky, pošmykol som na tom štýlové, svetlé, ružové bikiny. Zajtra je prvý letný deň-a keď mám povedať, tak ja sám, ja vyzerajú úžasne.